przed i

Myślisz,że ta różnica może się zniwelować jak rozbuduje całą klate?Właśnie ona jakoś mnie trzyma przed zaczęciem treningu. Zmieniony przez - poto999 w dniu 2016-12-07 17:27:17

A nie jest tak ze po orgazmie wydzielana jest prolaktyna i powoduje krotkotrwaly spadek testosteronu? Chyba przed treningiem lepiej sie wstrzymac bo mozna byc troche slabszym :-)

miałem ten sam problem z klatką ale zrobiłem 2 tyg regeneracji a potem zamiana ćwiczeń trening przed regeneracją: sztanga płasko 12/10/8/8 sztanga skos 12/10/8/8 rozpiętki płasko10/10/10 trening aktualny: hantle na płaskiej 4x10 sztanga skos 12/10/8/8 roszpiętki skok 3x10 wiem że ta zmiana pomogła mi i klatka zaczeła rosnąć pozdrawiam

bukolek tak ja masz kretke ci rozpisali ja kkupisz tauryne mega tabs z olimpu 150kap to bież przed treningiem 30min 2 kaspy i po treningu z kreatyną 2kapsy i w dzie nie treningowy raz gdzieś popołudniu 2 kaspy ogólnie polecem tą taurynke bo juz ją jadłem i jest extra

[...] 1,5% mozes wzucic jakies rodzynki czy cos w tym stylu II drugi posilek w szkole kanapki z chlebem razowym i szynka najlepiej z indyka owoce np: banany ,jabko III posilek przedtreningowy (obiad) Ryż najlepiej brazowy pierś w kurczaka do tego jakas salatka: puszka tunczyka oliwa z oliwek ,i pare dodatkow np kukurydza na deser jak ci sie [...]

Nie mam specjalnej diety,staram się zjadać potrawy lekkostrawne,pije ok.1,5 litra wody mineralnej dziennie, a odżywki to megabol mass gain do śniadania a muscle unlimited ikosportu przed snem.Aha,owoce spożywam żadko. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

każdy ma swoje odmienne zdanie według mnie : dni treningowe: m3 6 kapsułek rano do tego 2 kapsułki tauryny i ala też dwie potem po treningu takie same dawki i do tego za 30 min 35g baiłeczka. Dni nietreningowe: m3 6 kapsułek rano do tego 2 kapsułki tauryny i ala też dwie potem wieczorem w takich samych dawkach baiłko przed snem 40g

Heh poczytaj co napisałem.Niue kombinuj-to nie ejst taka wielka filozofia. W dni treningowe i nietreningowe- bez różnicy, nasycisz mięśnie kreatyną i potem mozesz brac praktycznie jak chcesz..polecam na czczo w dni wolne a w dni treningu przed treningiem(30 minut). Zdr.

Aha, przypomnialem sobie jeszcze... kiedys zrobili testy na Gornikach. Chlopaki napalili sie, bo pomachali im coca cola przed nosem jeszcze jak byla brand new w Polsce i powiedzieli ze darmo, ale musza tylko to pic przez jakis okres. Druga grupa, jakze poszkodowana, pila dla odmiany wode gazowana, a trzecia niegazowana. Jak mowia w biblii- ostatni [...]

no thermo speed z supli wystarczy, mozesz dorzucic omegi i lecytynę, hmb odpusc, bo ni w chooj ni w oko, jedyne co redukuje to zasobnośc portfela, bcaa moim zdniem dobre, ale drogie, kreatyna jako antykatabolik - dobrze, białko - wg braków w diecie, ale nie przed aerobami

[...] kjanapki+ jakiś baton typu snickers) -następnie około 15-17 obiad w domu ( ziemniaki, ryż, makaron-różnie+ mięso z kurczaka) - następnie około 20 kolacja ( najczęściej płatki czekoladowe z mlekiem :D lub gotowane jajka) -około 22 jakaś mała przekąska (np: owoce lub jogurt itp ) i jeszcze w dni treningowe kreta + dextroza przed treningiem

DNT-5g cm3 rano DT-5g cm3 rano, 20gPP+coffeina 1 caps 30min przed treningiem i 5g cm3 po tren. Bedzie dobre? A i jeszcze jedno pytanie czy jest sens brac np AAKG na podtrzymanie miedzy cyklami na krecie czy lepiej odpoczac od odzywek?

A ja stosuje stary sprawdzony dla mnie sposób który działa, spirytus wacik i codziennie przecieram przed pójściem spać. Świwtnie wysusza i znikają ;-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-21 13:44:47

gryf prosty Za dużo na barki 3ćw w zupełności wystarcza wyciskanie z przed klaty unoszenie bokiem i w opadzie. Wszystko po 3s na biceps też 3 ćw po 3s np sztanga stojąc,modlitewnik,młotki Na trica daj francus w leżeniu jako pierwsze, potem prostowanie i na koniec pompki. zdr

Klate podajemy na wydechu, bez zadnej przypinki i innych takich. Brzuch podobnie na wydechu, na wysoksci pempka. Biceps napinajac, ok. Wprowadz 10 wskazowek zywieniowych a zobaczysz efekty. Nie od razu, tutaj liczy sie systematycznosc. Zaluje, ze w Twoim wiek nie zainteresowalem sie tym. Wszystko przed Toba, powodzenia. :)

nie ze slaby tylko ze moze byc olej zamiast tescia w ampie .. coz taki jest farmadon mozesz jesc 2 rano i jedna przed treningiem albo 1 rano , 1 pzred treningiem i jedna po

chodzi mi o posiłek przed snem moja kolacja składa się z 100g twarogu, 100g makreli, i jednego jajka plus warzywa. myślę że nie jest to wina diety ja zawsze nie miałem apatytu na wieczór a teraz tym bardziej bo jem ten posiłek ok.23 Więc jak z tą odżywką mogła by być ewentualnie?

no wiem że ostatni posiłek powinien nas uchronić przed katabolizmem i powinien zawierać białko wolno wchłanialne, myślisz że dodanie oliwy do odżywki będzie dobrym rozwiązaniem?

dawkowanie z opakowania jest dobre jesli juz masz tam jest na poczatek chyba 2x1k i puzniej 2x2 30minut przed wysilkiem i jedna dawaka to sniadania powiedzmy

no sklad ma fajny, i nadawałby się idealnie jak nie mozesz zjesc posilku ew. banany + białko lipa że nie masz mozliwosci zjesc posilku przed silownia